Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?
Платформа Объясняем.рф
#МояХартия
Важно: Об опасности употребления СНЮС!

Портал «Растимдетей.рф»
О недопустимости незаконных сборов!
Безопасные детские сайты:

Физкультминутки и упражнения для развития основных физических качеств

Перечень физкультминуток, комплексов утренней зарядки, подвижных игр, упражнений для развития основных физических качеств, рекомендуемых в мае.

 

Физкультминутки:

Капуста.

Тук! Тук! Тук! Тук!

Раздаётся в доме стук.

Мы капусту нарубили,

Перетёрли,

Посолили

И набили плотно в кадку.

Всё теперь у нас в порядке!

                                                             

 

Ритмичные удары ребром ладони по столу.

Хватательные движения обеими руками.

Указательный и средний пальцы трутся о большой.

Удары обеими руками по столу.

Отряхивают руки.

            

 

За малиной.

За малиной в лес пойдём, в лес пойдём.

Спелых ягод наберём, наберём.

Солнышко высоко, а в лесу тропинка.

Сладкая ты моя,

Ягодка-малинка.

 

 

Дети водят хоровод, взявшись за руки.

Идут по кругу, наклоняясь, как бы собирая ягоды.

Встают лицом в круг, тянутся руками вверх.

Наклоняются и пытаются достать пол.

Идут по кругу. Взявшись за руки.

                                   Русская народная песня.

 

Комплексы утренней гимнастики:

Комплекс №1.

1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки к плечам; 2–4 – круговые движения рук вперед; 5–7 – то же назад; 8 – исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

5. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1–8 – поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить ноги (3–4 раза).

6. И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1–2 – прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3–4 – исходное положение.

7. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, затем пауза (2–3 раза).

8. Игра малой подвижности «Найди предмет!»

Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время дети прячут предмет в каком-либо месте. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если входящий удаляется от предмета, громко, если приближается к предмету.

 

Комплекс №2.

1. Игра «Летает – не летает».

Упражнения с обручем

      2. И. п. – основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1 – обруч вверх; 2 – повернуть обруч и опустить за спину (рис. 43); 3 – обруч вверх; 4 – исходное положение (6–8 раз).

      3. И. п. – стойка ноги врозь, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклониться вправо (влево); 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 – присесть, взять обруч хватом с боков; 2 – встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч на пол; 4 – исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1–2 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3–4 – вернуться в исходное положение.

6. И. п. – стоя в обруче. На счет 1–7 прыжки на двух ногах, на счет 8 прыжок из обруча. Поворот кругом и снова повторить прыжки.

7. Игра «Эхо» (в ходьбе).

 

Подвижные игры:

 

«Хлопай – топай»

Задачи: Развивать у детей внимательность.

Описание: Ребенок и родитель стоят друг напротив друга . Взрослый задает вопросы, а ребенок отвечает хлопками или притопами. 

Если наш совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Вы потопайте - нет, нет!

Постоянно нужно есть,
Для здоровья важно: 
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.               (ребенок  хлопает)

Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.          (топает - нет, нет)

Зубы вы почистили
И идите спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.                            (топает - нет, нет)

 

 

 «Дрозд»

Цель: Улучшение координации движений; умение действовать в паре; воспитание внимания.

Описание:

Ребенок и родитель  встают в  пару. Игра сопровождается текстом:

«Я – дрозд, ты – дрозд, у меня – нос, у тебя – нос (каждый указывает сначала на свой нос, затем на нос партнёра), у меня - гладкие, у тебя – гладкие (указывает на щёки), у меня сладкие, у тебя – сладкие (указывает на губы), я твой друг и ты мой друг. Мы любим друг друга!» Все обнимаются.

 Затем пара меняется (с другим родственником) .


 «Если нравится тебе …..»

Цель: развитие внимания, снятие эмоционального напряжения.

Описание: Ребенок и взрослый стоят в кругу и произносят слова:

Если нравится тебе, то делай так – (два хлопка в ладоши).

Если нравится тебе, то делай так – (два хлопка в ладоши).

Если нравится тебе, то и другому покажи,

Если нравится тебе, то делай так – (два хлопка в ладоши).

Затем слова повторяются, но с другими движениями: ребенок  хлопат по коленям, прижимая руки к щекам, говорят: «ай-ай», прикасается пальцем к носу со словами: «Би-би». Можно придумать и другие забавные движения. В заключение после каждой строчки ребенок и взрослый последовательно повторяют все движения, показанные ранее. Важно не ошибиться в последовательности и выполнять движения в быстром темпе.

 

 «Летает – не летает»

 Цель: Развивать у детей  умение слушать внимательно, закрепить навык построения в круг.

Ход игры:  Ребенок и взрослый стоят друг напротив друга. Взрослый  называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, взрослый  поднимает вверх руки. Например, родитель  говорит: «Птица летает, стул летает, самолет летает» и т. д.ребенок должен поднять руки вверх, если назван летающий предмет.

 

 «Великаны и гномы»

 Цель: упражнять детей действовать по сигналу

Ход игры: Водящий (чаще всего взрослый) объясняет ребенку, что он может произносить только слова «великаны» и «гномы». При слове «великаны», ребенок  должен подняться на носки и поднять руки. А при слове «гномы», он должен  присесть пониже. Тот, кто ошибается — выбывает из игры.

Конечно, водящий хочет добиться, чтобы игрок ошибался. Для этого он вначале произносит слова «великаны!» громко и басом, а «гномы» — тихим писклявым шёпотом. А потом, в какой-то момент — наоборот. Или произнося «великаны», водящий приседает, а говоря «гномы» — поднимается на носочки.

Темп игры всё ускоряется, ведущий может меняться.

 

 «Как живешь?»

Цель: развивать у детей умения правильно описывать движения и проговаривать одновременно, мыслительные навыки, координацию движения.

Описание:  Взрослый показывает движения, а ребенок  повторяет за ним. Во время игры можно включить негромкую музыку.

Как живешь? Вот так!

Показать большие пальцы обе их рук, направленные вверх.

Как идешь? — Вот так!

Маршировать.

Как бежишь? — Вот так?

Бег на месте.

Ночью спишь? — Вот так!

Ладони соединить и поло жить на них голову (щекой)

Как берешь? — Вот так!

Прижать ладонь к себе.

А даешь? — Вот так!

Выставить ладошку вперед.

Как шалишь? — Вот так!

Надуть щеки и кулачками мягко ударить по ним.

Как грозишь? — Вот так!

Погрозить пальцем вперед, или друг другу.

 

Упражнения для развития основных физических качеств.

 

Равновесие – ходьба, с перешагивание любых предметов, лежащих на полу, у ребенка в руках  мяч, поднятый над головой.

Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед (дистанция 5 м).

Броски малого мяча о стену и ловля его после отскока.

Прыжки в длину с места,  энергично отталкиваясь и приземляясь на обе ноги.

Ведение мяча одной рукой, продвигаясь вперед шагом до обозначенной линии (6 – 10 м)

Пролезание под натянутую веревку прямо и боком , не касаясь руками пола и не касаясь верхнего края обруча.

Метание маленького мячика на дальность до ориентира правой или левой рукой.

Ползание по прямой линии на четвереньках.

Прыжки на двух ногах между предметами, руки на поясе, сохраняя осанку.